1/3-1/5의 식사

#금요일 저녁 식사

(회사에서 나눠준)단팥빵, (구입해둔) 단팥빵

 

#토요일 종일 식사

원할머니보쌈 중 사이즈 배달시켜서 낮 12시부터 밤 12시까지 나눠서 먹음

보쌈고기, 보쌈김치로 배를 채워서 포만감이 오래 갔다. 

유일한 탄수화물은 비빔막국수

보쌈으로 식사를 대체하는 것은 좋은 방법인 것 같다.

 

#일요일 종일 식사

오늘은 디톡스 데이로 정함

전날 고기를 많이 먹어서인지 허기가 없었음

아침에 따뜻한 호박팥차 1컵 마시고 이뇨작용 효과를 더 노림

허기가 생기면 단팥빵과 물과 밀크티를 조금 먹음

오늘은 붓기제거에 집중한다.

호박팥차, 커피, 차, 물을 많이 섭취한다.

소화효소 몸에 잘 맞는다.

식사 후 위에 부담감에 많이 줄었다.

식사 후에 소화시키느라 위와 뇌의 과부하가 많이 느껴졌었는데

그 기분나쁨이 많이 사라졌다.

식곤증도 많이 줄어들었다.

대변량도 늘어난 것 같다.

위에 소화효소가 많이 부족했었나보다.

소식하는 날(?)이 아니면 메인식사후에는 먹게 될 것 같다.